5 MANFAAT GANDUM BAGI KESEHATAN

Gandum adalah salah satu makanan pokok yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari karena kandungan karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain sebagai sumber energi tubuh, rupanya gandum juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan, seperti contohnya :

  1. Mencegah Diabetes Tipe 2
    Bagi penderita diabetes tipe 2, bisa mengganti konsumsi makanan pokoknya dengan menggunakan gandum. Karena kandungan kadar gula yang lebih rendah daripada nasi. Selain itu ka dngan mineral dalam gandum mampu menghasilkan enzim yang bisa mengkontrol lemak jenuh dan Kolesterol dalam tubuh. Sehingga bisa menurunkan gula darah dan resiko penyakit koroner dan beberapa jenis kanker.
  2. Mengobati Peradangan Kronis
    Gandum juga mampu mencegah dan mengobati peradangan kronis seperti sayur bayam. Kandungan betaine pada gandum menjamin resiko terjadinya peradangan kronis atau beberapa jenis penyakit lainnya seperti osteoporosis, penyakit jantung. Penyakit alzheimer, penurunan kognitif serta diabetes tipe 2.
  3. Mencegah Batu Empedu
    Penyakit batu empedu banyak menyerang kaum perempuan yang disebabkan oleh adanya asam empedu yang berlebihan dalam tubuh. Roti atau serial yang terbuat dari gandum utuh bisa membantu perempuan untuk terhindar dari penyakit empedu. Hal ini sudah dilakukan. Survei oleh American Journal o Gastroenterology, dan telah terbukti kebenarannya.
  4. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
    Dokter sangat merekomendasikan diet yang sehat dengan mengkonsumsi gandum setiap hari. Karena gandum memiliki serat tinggi dibandingkan dengan sumber makanan pokok lainnya. Adanya serat tinggi ini, bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh, sehingga zat-zat yang merugikan bisa dikeluarkan dari dalam tubuh secara alami.
  5. Mencegah Asma Pada Anak
    Ada sebuah studi yang dilakukan oleh The American Lung Association, yang menyatakan bahwa kandungan biji – bijian dan ikan bisa membantu mencegah terjadinya penyakit asma pada anak. Melalui studi inilah menunjukan 66% anak yang mengkonsumsi gandum dan ikan mengalami penurunan kemungkinan penyakit asma. Gandum merupakan makanan yang lezat untuk dinikmati dan memiliki banyak manfaat
    yang baik untuk tubuh. Jadi tidak ada salahnya bagi Anda yang ingin mengubah pola makan Anda menjadi lebih baik, Konsumsi lah gandum ini sebagai makanan pokok sehari – hari.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>